Людмила Ефимова
09.09.2017 17:35
Оладьи-пицца
Калорийность - 238.3 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 20 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ветчина, рубленая | 100 г |
| Сыр, тильзитер | 80 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Укроп | 5 г |
| Оливки. Консервы | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кефир 1% | 350 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 280 г |
| Сметана 20,0% жирности | 45 г |
| Масло подсолнечное | 79 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусно и сытно! Для всей семьи
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 238.3 кКал | 14.15% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 13.7 г | 24.46% | |
| Углеводы | 20 г | 9.13% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 54.8 г | 2.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7%
b-car
2.1%
В1
9.2%
B2
8.6%
Холин
12.1%
B5
7.3%
B6
5.8%
B9
3.2%
B12
14.2%
C
3.3%
D
2.6%
E
25.1%
H
5%
вит.К
0.6%
PP
9.2%
Калий
6.3%
Ca
10.7%
Si
3.4%
Mg
3.7%
Na
27.6%
P
15.4%
Cl
7.3%
Fe
4.2%
I
3.4%
Co
21.5%
Mn
8.7%
Cu
5.6%
Mo
8.7%
Se
14.1%
F
0.5%
Cr
4%
Zn
7.1%
1
