Ника
02.06.2018 15:45

Дневник питания за 02.06.2018

Завтрак , обед и ужин ) Оладья делать больше наверное такие не буду , не очень понравились . 
+ Упражнения по приложению )

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладья в стиле "Хачапури"
170
298 18 9 36
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
85
32 0 0 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
3
0 0 0 0
Сметана 10,0% жирности
15
17 0 1 0
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Капуста тушеная
170
173 4 10 17
Курица отварная, по 2-4 (Жарка)
30
50 6 3 0
Вода, водопроводная, улучшенная
1000
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
65
30 0 0 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный
150
184 4 0 39
Овощная смесь Мексиканская
45
32 1 0 5
Огурец с кожурой, сырой
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ