ОКСАНА
02.09.2019 21:00
Дневник питания за 31.08.2019
Осознанности в приеме пищи было недостаточно. Был некоторый процент
ложного голода, но не могла его сразу распознать....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Итого | 300 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград (Ягоды) |
300
|
195 | 1.8 | 0.6 | 50.4 |
| Итого | 300 | 195 | 1 | 0 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Черного Тмина [Organic Life] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Кабачок, все сорта |
400
|
64 | 4.8 | 0.7 | 9 |
| Сумах (Сырье и приправы) |
30
|
71.7 | 3 | 2.7 | 8.4 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export] |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] |
100
|
578 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Семена Кунжута Белые Очищенные [Радоград] |
200
|
1220 | 36 | 100 | 46 |
| Итого | 785 | 2428 | 64 | 211 | 66 |
| Итого за день | 1385 | 2728 | 68 | 212 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
Интересные блоги
30-06-2025
Дневник питания и тренировок за 29.06.2025
Ужин сегодня отмечен приблизительно, потому что в ...
26-06-2025
5 лет прошло. Капец, целых 5 лет. Смотрю в ленту, ...
25-06-2025
Дневник тренировок за 25.06.2025
✔️ Бокс
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
Дожала связку 🥳 Скр...
Новые рецепты
