Друзья, тут не выспалась вчера..и чувставю, что надо сладенького... хотя обычно не балуюсь им... скушала печеньку с кусочками шоколада...продолжаю дальше есть правильную еду (правила, которые вырабатола для себя, возможно, у каждого они свои)... а после ужина взяла еще улитку с изюмом.... и чтотвы думаете...я по калориям превысила все возможные нормы!!! В итоге решила бегать на 1 круг больше.. +2.1 км. Ну вот вы представляете 2 радости сладкие и такие последствия ...караул...)))) а как вы "наказываете" себя за пищевые срывы, непослушания??

Сегодня обнаружила катастрофическую незватку белка, особенно в те дни, когда нет курочки... ушла на поиски продуктов с содержанием белка а как вы восполняете нехватку белка?

Добрый вечер, друзья. Хочу сегодня поделиться с Вами находкой ещё одной... у меня у дома большое поле с зелёной травкой, гулять одно удовольствие. Правда беговой дорожки тут нет, что для меня не привычно. А вы бегаете по асфальту, на улице? Или в спортзале? Я для себя выбрала вариант по травке, земле там где это возможно по крайней мере. Мне кажется, так нагрузка на колени меньше. Что скажете? Какие у Вас ощущения от бега по асфальту? Может быть тут есть эксперты?
В общем побегала, позанималась силовыми упражнениями и с чистой совестью пошла готовить котлетки на пару ...мммм и вкусно и полезно 🥩 хорошего всем вечера 😉
PS только у меня тут иначе смайлы отображаются?)))

Хочу поделиться с Вами, как я вообще пришла к новому ощущению жизни и как постепенно начала впускать спорт в свою жизнь без боли. "Без боли"- это, думаю, ключевое слово, потому как все предыдущие попытки были без сожаления брошены и не приносили желаемого удовольствия. А я без удовольствия не могу делать ровным счетом ничего. 
Так вот, для кого-то, возможно, режим самоизоляции и пандемии в целом стал тяжелым испытанием. Для меня же все складывалось неоднозначно... на первой работе (а работаю я также в крупной российской корпорации успешно, на мой взгляд) установили режим удалённой работы, к которому привыкла я не сразу. Но когда все же наладился мой режим и я уехала в родительский дом...тут меня ждал сюрприз от самой себя
Дело в том, что напротив дома родителей расположен стадион, который изначально строился в преддверии Олимпиады 80, помню с детства даже кольца, мишку))))) Конечно же, со временем он стал находиться в плачевном состоянии, однако добрые люди приложили свои волшебные ручки и он стал краше прежнего. Так вот, именно там !!! на стадионе с правильной беговой дорожкой, мягким покрытием, разметкой вокруг футбольного поля с трибунами, именно там в утренние предрассветные часы я стала бегать с удовольствием, без неприятных ощущений в коленях, которые преследовали меня ранее. Так бег стал для меня открытием, я поняла, что это может быть приятно!, что можно даже на 4 км чувствовать себя Пегасом, как будто сил немерено, а за спиной крылья, бежать и улыбаться...да-да, именно улыбаться и вдыхать свежий прохладный воздух по вечерам, а по утрам щурясь от предрассветного солнца... 
Постараюсь найти фото стадиона и приложить его
А как изменилась ситуация с бегом, когда офисная работа возобновилась расскажу завтра. Хорошего и продуктивного всем дня 

Доброго всем дня! 🍂🍁🍂Погода дождливая, но тёплая. Было так приятно прогуляться в обед и подышать свежим, ещё теплым по-летнему воздухом, но уже с обжигающими осенними нотками, еле уловимыми... много приложений перебрала..кажется, что нашла То, что искала! Надеюсь, остаться с Вами надолго 🥰