Итак, во время асаны тело расслаблено. Не слишком-то походит на напряженную силовую или кардио тренировку. Максимум, который возможно получить от йоги в физическом плане — растяжка мышц. Да и то не всегда.

Йога для меня — не физическое упражнение, а больше духовное. При выполнении асан говорится, что тело должно быть напряжено ровно настолько, сколько требуется для удержания позы.