Блог B-Hope

B-Hope

08.07.2022 07:43

Дневник питания за 08.07.2022

Прямое включение с моего "роскошного" завтрака😄
Чай, сулугуни с овсяные тостами и черри
А для сладкой жизни мороженка 🍦
Всем хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой	56	161.8	10.7	3	27.4
Сыр Сулугуни [Умалат]	62	173	13.6	13.1	0
Помидоры Черри [Магнит]	70	10.5	0.6	0.1	2
Мороженое с клюквенным наполнителем	140	336	4.2	16.1	44.8
Итого	328	681	29	32	74
Итого за день	328	681	29	32	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

B-Hope

02.07.2022 09:27

Завтрак

Обожаю делать завтрак - сразу повышается настроение😄
Сегодня намечается зажор! С подружкой устроим вечер фильмов и наделаем собы с курицей. Вот думаю, может взять с собой весы и проконтролировать всё-таки 😅

B-Hope

30.06.2022 00:25

Дневник питания за 29.06.2022

Сегодня полет нормальный, в калории уложилась, утром побегала, а вечером еще и погуляла (всего прошла около 16 км)😌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Йогурт натуральный термостатный злаки-миндаль	160	124.8	5.8	2.7	19.4
Ветчина кампана	59	82.6	7.1	4.7	2.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	419	442	30	23	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	105	36.8	1.4	0.1	7.2
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	61	8.5	0.4	0	2.3
Яблоко	219	102.9	0.9	0.9	21.5
Морской микс в рассоле	99	59.4	8.9	1.5	2.5
Сок мультифрутковый	300	150	0	0	36
Итого	870	367	12	2	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный стартер	1	542.7	21.4	33.4	34.9
Шарик Мороженого [Евразия]	1	105	1.4	6.3	10.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	50	86	15.2	2.3	0
Итого	260	733	38	42	45
Итого за день	1549	1542	80	67	144