Катерина
05.07.2022 19:38
Дневник питания за 05.07.2022
Сегодня рацион уже лучше, но необходимо добавить больше белков
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
188
|
204.9 | 5.3 | 6.4 | 31.6 |
| Сочень с Творогом [Хлебница] |
110
|
319 | 10.5 | 11 | 39.6 |
| Итого | 298 | 523 | 15 | 17 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тяхан с Овощами [Prime Star] |
365
|
700.8 | 12 | 36.9 | 80.3 |
| Сок ананасовый iL Primo |
200
|
104 | 0 | 0 | 25.6 |
| Итого | 565 | 804 | 12 | 36 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир |
500
|
185 | 15 | 5 | 20 |
| Итого | 500 | 185 | 15 | 5 | 20 |
| Итого за день | 1363 | 1513 | 42 | 59 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Kseniya
05.07.2022 23:38
Вы молодец! 🙃
