Катерина
11.07.2022 16:36
Дневник питания за 11.07.2022
Я снова с вами🙏🏻 Не заходила в зожник, тк были не больше проблемы.
Сейчас все решилось и я с новыми силами пускаюсь в путь!
Сегодня калорий получилось не много, но не смотря на это я чувствую себя сытой.
Всем успехов и хорошей недели❤️
Сегодня калорий получилось не много, но не смотря на это я чувствую себя сытой.
Всем успехов и хорошей недели❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с томатами и сыро |
150
|
216.3 | 16.2 | 15.6 | 3 |
| Йогурт ? ? |
170
|
195.5 | 4.8 | 8.5 | 25.5 |
| Итого | 320 | 411 | 21 | 24 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе отварное |
192
|
238.1 | 51.1 | 3.5 | 1 |
| Овощной салат |
124
|
133.9 | 2.6 | 8.9 | 8.6 |
| Итого | 316 | 372 | 53 | 12 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Океан |
108
|
249.5 | 14.7 | 19.4 | 3.9 |
| Кунгурский творог мягкий ПЕРСИК |
120
|
144 | 7.8 | 4.2 | 18.7 |
| Итого | 228 | 393 | 22 | 23 | 22 |
| Итого за день | 864 | 1177 | 97 | 60 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
Интересные блоги
