Когда, в основном, мы принимаем решение избавиться от лишнего веса?
Скоро день рождения, а я не могу влезть в любимое платье; К Новому году; к весне; к лету; к отпуску и т.д. С мыслью: «Вот я сейчас быстренько похудею, влезу в любимую вещь или купальник сядет идеально, и будет мне счастье!
Ты начинаешь судорожно искать диеты с самыми лучшими отзывами, даже покупаешь абонемент в спорт зал. И вот спустя каких-то 2-3 недели изнурительных тренировок и жестких диет ненавистные килограммы ушли. Ты выдыхаешь, и возвращаешься в свой привычный ритм жизни.
Однако быстрое похудение грозит тем, что через некоторое время (значительно меньшее, чем ты рассчитываешь) килограммы возвращаются, да приводят с собой еще и дополнительные.
Любое ограничение вызывает жесткое сопротивление организма, и сопротивление это начинается именно в голове.
Поэтому, избавляться от лишнего веса – это процесс длительный, не только диеты и занятия спортом. Начинать следует с любви к себе. И я сейчас не говорю о модном направлении «боди позитив», там тоже достаточно подводных камней.
Осознание – принятие – любовь - начало процесса исцеления.
Осознание – когда я смотрела в зеркало, прекрасно понимала, что я тушенка. Мне было стыдно раздеваться даже перед самой собой, что уж говорить о мужчинах, хотя дефицита в мужском внимании я никогда не испытывала, но… наступил день, когда я сама себе призналась:
Принятие – да! Я «тушенка»! Это результат моих и только моих принятых когда-то решений: жрать тоннами сладости, особенно на ночь. Или перед телевизором закидывать к топку все, что под руку попадется. А мое коронное: купить арахис, включить сериальчик и в параллель еще в телефоне сидеть. Мммм… грамм 200-300 арахиса влетало в рот за вечер. В итоге +15 кг за год. И я не замечала этого, пока не вспомнила, сколько весила летом 2021. Вот тут и случился шок!)
Любовь – полюбить себя такой, какая есть. Любить – это не значить: «Я жирная, но я ведь себя люблю – значить все в порядке.» - хожу, улыбаюсь и демонстрирую всем колбасу – вязанку. Посмотрите! У меня нет комплексов! Со мной все в порядке!
Только отдышка немного душит, и сердце выскакивает из груди, когда пройдусь пешком; колени ноют, потому что суставы просто не выдерживают. Давление херачит, так ничего: приму таблеточку, в крайнем случае прокАпаюсь. А чтобы отогнать дурные мысли сожру еще пару кусочков шоколадки, ведь сладкое поднимает настроение.
И когда в голове возникает вопрос: «А я точно себя люблю?» Вот тут и приходит истинное понимание что такое любовь к себе: это в первую очередь забота. Благодарность телу, что оно выдержало все издевательства и не сдалось.
Одно из моих любимых высказываний, до недавнего времени, было: «Кому надо и такой полюбят!» А кому это может быть надо, кроме меня самой? Родители, братья, сестры и дети любят без условностей, просто уже за то, что я есть. Хотя я знаю семьи, где это не так. Но это уже другая тема для разговора.
Так вот, если я сама себя не люблю. А я себя не люблю, если пихаю в рот и не только, все что не попадя. Осознанное употребление пищи и мужчин, одна из ступеней на пути любви к себе.