Как я худею

Я уже много раз пыталась похудеть до того веса, который у меня был 2 года назад (сейчас вешу 60 кг, а раньше 50). Но к сожалению, я долгое время мучила себя голодом и изнурительными тренировками, что в конце концов приводило к срыву. И так раз за разом. Но этим летом я поняла, какую ошибку совершила, поэтому сначала решила разобраться в том, как правильно раз и навсегда сбросить вес. Решила я начать с тренировок. Прочитала кучу статей как, сколько и когда мне заниматься спортом, а также как правильно делать конкретные упражнения. В итоге начала заниматься фитнесом с начала июня и постепенно увеличивать кол-во и интенсивность тренировок. Чуть позже решила заняться вопросом питания. Мне нужно было составить список блюд, которые можно есть при моем гастрите. В итоге какое-то время я следовала такому рациону, но поняла что не худею, поэтому решила ещё и уменьшить количество потребляемой еды и при этом не сидеть на голодовках. Именно для этого я скачала это приложение и стараюсь следовать необходимом кол-ву белков, жиров и углеводов.