Ну что , за 2 дня ведения дневника поняла что не доедаю белка , хотя стараюсь активно ) вчера аж перестаралась и было не комфортно желудку ( кстати , интересное замечание : если я ем высокобелковую еду именно вечером , то привет дискомфорт 🤷‍♀️ утром и в обед - полет нормальный
Вчера находила 17 т шажочков , сегодня в планах повторить + тренировочка вечером )
Подумываю приобрести себе аэрогриль , который пестрит сейчас у всех ппшников

У кого есть ? Поделитесь , стоит покупать этот чудо агрегат ?)

Головными болями я страдаю с детства , было много всего испробовано , исследовано) мигрень проходила на короткое время ,но потом снова стремительно врывалась и качала свои права . С этого года решила , что все , достаточно ! Хочу качественную , комфортную и здоровую жизнь для себя )
✅ занялась спортом ( выбрала для себя «барре») это силовые тренировки совмешенные с балетными штучками ) так скажем для начала , на раскачку ) чтобы выработать у своего организма тягу к тренировкам
✅ убрала винчик , оказывается и без него можно расслабиться
✅убрала сахарок ( без фанатизма конечно ) ну и пмс никто не отменял . Нашла кстати для себя альтернативу - пастила яблочная без сахара ( именно как бисквит )
✅стала следить за питанием , не для изменения веса , а именно для улучшения качества работы организма и всей эстетики в общем ( кожа , волосы )
✅курс массажа , остеопат
✅конечно же БАДы ( омега , витамин д , коэнзим ку10 , цинк )
В общем что хочу сказать , эффект есть
Мигрень конечно тоже заходит в гости , но уже не так часто и это мотивирует )
Идем дальше 🚡