Аня Анисимова 24.04.2018 17:44

Ролл с наполнителем

Калорийность - 144.1 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 16.5 г на 100 г.

144.1

Калории

9.8

Белки

4.2

Жиры

16.5

Углеводы

0 ч 15 м

Время
приготовления

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100 г
Активиа Творожная Натуральная	100 г
Укроп	10 г
Петрушка	10 г
Лук зеленый (перо)	10 г
Майонез столовый молочный	15 г
Куриная грудка (филе) (Жарка окорочка)	100 г
Огурец, парниковый	85 г

Общая масса ингредиентов: 430 г

Масса готового блюда: 393 г

Описание

Подготовить соус из активии, майонеза и зелени. Можно со сметаной. Намазать лаваш этой смесью.положить огурец и мясо куриное.завернуть.)
Все !перекус готов!

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	144.1 ккал	8.56%
Белки	9.8 г	12.89%
Жиры	4.2 г	7.5%
Углеводы	16.5 г	7.53%
Пищевые волокна	0.4 г	2%
Вода	54 г	2.38%

Витамины и минералы

Рейтинг

7.8%

b-car

6.3%

В1

4.5%

2.3%

Холин

0.4%

1.3%

1.1%

1.2%

B12

9.6%

8.5%

0.5%

вит.К

41.3%

17.1%

Калий

7.3%

2.9%

8.7%

12.2%

9.2%

10%

6.1%

24.7%

2.2%

4.7%

0.1%

12.9%

3.3%

Открыть калькулятор рецептов

Юлия

24.04.2018 21:42

Спасибо за рецепчик! выглядит очень аппетитно! забрала себе)

Ответить

Аня Анисимова

25.04.2018 07:14

Юлия, на здоровье😊)

Ответить

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок