Аня Анисимова
05.02.2018 20:13
Ребят,обратила внимание,добавлены различные виды добавок и др.комплексы в список продуктов,в том числе Омега (даже именно ту,что мы пьем)добавляю себе в дневник питания,но значения жиров от этого не меняется..Это у всех так или только у меня такой косяк..???
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
115
107 4 4 11
Кофе с молоком
165
29 1 1 1
Сахар рафинад
7
28 0 0 7
Караван хлеб с сухофруктами
16
47 1 1 7
Масло Сливочное 62%
6
34 0 3 0
Брынза коровья
40
104 7 7 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 1,8%
130
131 23 2 4
Банан
120
115 1 0 25
Йогурт фруктовый чернослив злаки 1,5%
90
62 2 1 9
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Земляника (садовая), клубника
10
4 0 0 0
Бутерброд с сыром
20
73 2 5 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с морковью
60
45 8 0 1
Булгур, приготовленный
140
116 4 0 26
Капуста белокочанная, квашеная
40
9 0 0 1
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
5
44 0 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинак Подсолнечный
30
172 4 12 10
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия
15
43 1 0 8
Сыр Творожный с зеленью
50
56 8 1 2
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза коровья
20
52 3 3 0
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
70
86 3 0 18
Отбивная Куриная в Кунжутной Панировке
50
96 6 4 6
Помидоры (томаты), грунтовые
50
12 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 2
Аня Анисимова
23.01.2018 20:01
.Продолжаем движение. )))))))))))))))))))).опять короткое сообщение не хочет )
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
150
139 5 6 14
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Сыр российский
16
58 3 4 0
Масло сливочное
4
29 0 3 0
Караван хлеб с сухофруктами
16
47 1 1 7
Кофе с молоком
190
34 2 2 1
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
160
193 25 8 4
Йогурт фруктовый чернослив злаки 1,5%
85
58 2 1 9
Мед пчелиный
13
42 0 0 10
Изюм
20
52 0 0 13
Кедровый орех
5
33 0 3 0
Лукум Избенка ваниль
28
89 0 0 23
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
3
27 0 3 0
Шоколад полугорький
7
38 0 2 3
Булгур с овощами и курицей
170
148 13 1 23
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Печенье Посиделкино овсяное с шоколадными кусочками
18
78 1 3 12
Лукум Избенка ваниль
28
89 0 0 23
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0 0 7
Банан
60
57 0 0 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка котлеты)
80
142 14 5 9
Салат свежие овощи
120
47 1 3 3
Сыр, фета
30
79 4 6 1
Кедровый орех
5
33 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня Анисимова
22.01.2018 19:20
Наконец-то в полной версии.) .Можно корректировать свои нутриенты и т.д.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
105
104 3 5 10
Караван хлеб с сухофруктами
17
50 1 1 7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
37
58 4 4 0
Сыр Гройцер
20
68 4 6 0
Масло сливочное
5
37 0 4 0
Кофе с молоком
160
29 1 1 1
Сахар песок
7
27 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
110
133 17 5 3
Йогурт фруктовый чернослив злаки 1,5%
80
55 2 1 8
Мандарин
75
28 0 0 5
Кедровый орех
11
74 1 7 1
Мед пчелиный
12
39 0 0 9
Рыбий жир
6
54 0 6 0
Бутерброд с сыром
25
92 3 6 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
7
38 0 2 3
Хлеб литовский темный
20
52 1 1 8
Борщ украинский
140
126 6 6 12
Булгур с овощами и курицей
170
148 13 1 23
Салат Дальневосточный готовый
70
41 0 2 5
Лукум Избенка ваниль
31
99 0 0 25
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифилайф
140
78 3 4 5
Яблоки
40
18 0 0 3
Банан
20
19 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
130
124 28 1 0
Свекла (Варка в кожуре)
60
23 0 0 4
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Редис
50
10 0 0 1
Картофель (Варка со сливом)
70
50 1 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня Анисимова
18.01.2018 09:32
;))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
125
124 4 6 12
Сыр Гройцер
30
102 6 9 0
Караван хлеб с сухофруктами
27
79 2 2 12
Масло сливочное
10
74 0 8 0
Кофе с молоком
160
29 1 1 1
Сахар песок
10
39 0 0 10
Льняное масло
6
53 0 6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
100
121 16 5 3
Йогурт фруктовый персик банан
60
41 1 0 6
Банан
120
115 1 0 25
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17
Мед пчелиный
12
39 0 0 9
Кедровый орех
10
67 1 6 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур с овощами и курицей
260
227 20 1 35
Редис
60
12 0 0 2
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков
36
165 2 5 25
Мягкий Грильяж
18
71 2 6 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное с овощами в духовке
200
219 38 5 4
Салат свежие овощи
100
39 1 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня Анисимова
20.12.2017 21:04
)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
110
109 4 5 10
Хлеб литовский темный
40
104 2 2 16
Сыр легкий
20
54 5 3 0
Масло сливочное
10
74 0 8 0
Кофе с молоком
160
29 1 1 1
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
170
287 30 15 5
Йогурт натуральный 1,5
70
30 2 1 3
Банан
125
120 1 0 26
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
230
137 10 7 7
Скумбрия холодного копчения
100
150 23 6 0
Бородинский Заварной
30
60 2 0 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Миндаль
10
60 1 5 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Куриные
70
108 10 6 1
Картофель (Варка со сливом)
65
47 1 0 10
Салат свежие овощи
150
59 1 3 4
Авокадо
10
16 0 1 0
Сыр, фета
10
26 1 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Аня Анисимова
18.12.2017 20:52
вот как-то так сегодня).
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
120
119 4 5 11
Хлеб литовский темный
34
88 2 2 14
Масло сливочное
12
89 0 9 0
Сыр легкий
20
54 5 3 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
70
122 10 8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9%
130
204 20 11 3
Йогурт фруктовый чернослив злаки 1,5%
80
55 2 1 8
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Изюм
20
52 0 0 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
120
41 0 3 2
Плов с курицей
120
256 14 6 36
Шоколад Alpen Gold Трюфель
40
218 2 13 22
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
119
141 23 5 0
Салат свежие овощи
150
59 1 3 4
Сыр, фета
20
52 2 4 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
50
57 4 0 9
Творог Простоквашино 5% зерненый с клубникой
130
165 13 6 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня Анисимова
14.12.2017 21:05
Такое ощущение, что рот вообще не закрывался. .:))интересно, что там с нутриенты ми и минералами...решила, пока не войдет в привычку вести дневник постоянно -никаких полных версий. ..
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
110
109 4 5 10
Хлеб литовский темный
42
109 2 2 17
Масло сливочное
12
89 0 9 0
Сыр легкий
20
54 5 3 0
Кофе с молоком
160
29 1 1 1
Сахар песок
8
31 0 0 8
Бутерброд с сыром
10
36 1 2 2
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)
10
35 1 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
100
121 16 5 3
Йогурт фруктовый чернослив злаки 1,5%
80
55 2 1 8
Банан
85
81 1 0 17
Миндаль
18
109 3 9 2
Изюм Темный
11
29 0 0 7
Мед Цветочный Натуральный
10
32 0 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
100
83 3 0 18
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
115
109 25 0 0
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Сельдерей
30
3 0 0 0
Огурец, парниковый
38
4 0 0 0
Зефир Шармель
25
80 0 0 19
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
115 4 9 4
Мандарин
80
30 0 0 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
100
95 21 0 0
Салат свежие овощи
100
39 1 2 3
Кекс нежность
20
69 1 3 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня Анисимова
13.12.2017 15:47
Небольшой недобор сегодня. ..
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
150
148 5 7 14
Сыр 17%
15
40 4 2 0
Масло сливочное
10
74 0 8 0
Хлеб литовский темный
42
109 2 2 17
Кофе с молоком
160
29 1 1 1
Сахар песок
10
39 0 0 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с сыром
15
55 2 3 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
39 3 2 0
Творог 5 %
140
169 22 7 4
Активиа Питьевая Клубника и земляника
70
56 2 1 8
Мед Цветочный Натуральный
10
32 0 0 8
Изюм Темный
20
52 0 0 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121 5 1 22
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
70
66 15 0 0
Сельдерей
30
3 0 0 0
Горчица столовая
10
14 1 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
70
79 6 0 13
венигрет
100
47 1 0 9
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Творог 5 %
100
121 16 5 3
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 2
Аня Анисимова
25.05.2017 20:57
Сегодня рацион практически идеален. И это со сладостями и куском булки..
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138 4 2 24
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Сыр Гройцер
15
51 3 4 0
Малина
15
6 0 0 1
Черника
15
6 0 0 1
Кофе с молоком
200
36 2 2 1
Сахар рафинад
7
28 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
75
72 1 0 15
Виноград
90
64 0 0 13
Орех кешью
10
60 1 4 2
Индейка филе
45
58 9 2 0
Творог 5 %
100
121 16 5 3
Йогурт фруктовый вишня 0%
60
33 1 0 6
Семена льна
10
53 1 4 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
30
101 2 2 16
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
90
102 8 0 17
Сыр легкий
21
56 5 3 0
Масло Льняное
5
45 0 5 0
Лукум сбивной
48
151 0 0 38
Вода
1000
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
20
25 3 1 0
Паштет печеночный куриный
120
176 17 11 1
Хлебцы щедрые многозерновые
16
56 2 0 10
Вода
800
0 0 0 0
Орех кешью
5
30 0 2 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лукум сбивной
24
75 0 0 19
Филе куриное с овощами в духовке
125
136 23 3 2
Йогурт греческий
20
16 1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 2
Аня Анисимова
25.05.2017 19:04
Собираемся на дачу, наконец, беру с собой весь арсенал :семя льна, клетчатку, хондроитин в капсулах,сахзам и масло льняное впридачу . А что принимаете вы, помимо стандартой еды.? ? Очень пригодилась детская емкость для смеси))
  • Комментарии 6
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ