Юлия
12.05.2018 22:17
У меня вопрос к знатокам,,, Как записать работы в огороде??? Сегодня 6 часов прокопалась.... Погуглила пишет примерно 300ккал в час неужели 1800 истратила???!!!
Юлия
11.05.2018 22:26
Два месяца на сайте и результаты радуют,, вес -6 кг, талия-6см, грудь-6см(почти все см в первый месяц, сейчас уже стоит на месте), бедра-4см, живот-4см, обхват под грудью-4 см. И это с учетом почти каждонедельных праздников с перееданием. Но самое главное радует отражение в зеркале... фигура стала более подтянутая( спасибо тренировкам)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком с подсластителем
250
17 1 1 1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25
65 1 0 12
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком сахар 1чл
250
58 1 1 9
Сыр российский
20
72 4 5 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25
65 1 0 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп из чечевицы Масурдал готовый
250
101 7 0 16
Торт 1
140
562 6 29 70
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
заливное с яйцами и овощами
200
80 13 2 0
творог с сахаром
180
265 31 8 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ветчина с индейкой Империя вкуса
65
54 5 2 3
булочки 8 злаков
50
151 8 2 23
кофе с молоком с подсластителем
250
17 1 1 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
1200
0 0 0 0
Огурец, парниковый
94
10 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
11.05.2018 18:12
Уважаемые администраторы! До сих пор не могу через комп зайти в дневник тренировок!!! Не знаю куда писать, поэтому пишу в своем блоге,
Юлия
09.05.2018 12:24
Что случилось с сайтом???? Не могу через ноутбук зайти ни в дневник питания ни в тренировки!!! Через телефон захожу но не в свой дневник,,, продукты не мои! Это только у меня??
Юлия
23.04.2018 18:14
В первый раз такая красота получилась,,, все полосочки зеленые) даже не стыдно публиковать:party:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39 0 4 0
хлеб крестьянский
34
84 2 0 16
Рыбий жир
3
27 0 3 0
Семена льна
10
53 1 4 2
Сыр российский
20
72 4 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком с подсластителем
250
17 1 1 1
хлеб крестьянский
37
92 3 1 18
Сыр российский
20
72 4 5 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ
300
108 3 5 10
А ну ка отними!
15
79 0 2 10
Латук зеленолистный, сырой
20
3 0 0 0
Йогурт натуральный 2%
20
12 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
заливное с яйцами и овощами
250
100 16 3 1
салат с тунцом
250
209 28 7 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картошка тушеная с мясом
250
176 8 3 28
Латук зеленолистный, сырой
15
2 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
58
136 4 0 28
Чеснок, сырой
3
4 0 0 1
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Миндаль
5
30 0 2 0
Орех кешью
5
30 0 2 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
свекла с селедкой
100
147 7 10 6
хлеб крестьянский
27
67 2 0 13
витаминная смесь
10
35 0 1 4
Вода, из под крана, муниципальная
1700
0 0 0 0
кофе с молоком с подсластителем
250
17 1 1 1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125 2 2 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
10.04.2018 10:18
Всем привет! Первый раз решила опубликовать свой дневник. Моя проблема что я никогда не добираю жиры до нормы...цифра кажется чересчур большой

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Вода, из под крана, муниципальная
50
0 0 0 0
Семена льна
10
53 1 4 2
Отруби пшеничные
10
16 1 0 1
рыбий жир с витаминами А и Е
1
10 0 3 0
Вода, из под крана, муниципальная
2000
0 0 0 0
каша 4 злака
140
131 3 1 25
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком сахар 1чл
250
58 1 1 9
соломка с маком MAX BAR
30
114 3 1 20
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с колбасой и плавл. сырками
220
114 4 7 8
Конфеты Волшебный саквояж
15
63 0 2 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с тунцом
150
125 17 4 4
творог 5%
200
242 32 10 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
30
78 7 5 0
Курица тушенная с овощами, по 2-14
50
62 2 3 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вареная пикша со сметаной
100
51 5 2 1
фруктовый микс
250
110 1 0 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ