Калорийность - 94.8 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе)
400 г
Лисички
200 г
Помидоры (томаты), грунтовые
200 г
Брынза коровья
40 г
Масло подсолнечное
20 г
Базилик, свежий
10 г
Общая масса ингредиентов: 870 г
Масса готового блюда: 870 г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Филе нарезать вдоль на 2 части, отбить, соль-перец. В одноразовую
форму для запекания из фольги (слегка смазать подсолнечным маслом)
выкладываю слоями: филе, помидор кружочком, листья базилика,
обжаренные лисички. Последний слой посыпаю брынзой, накрываю филе и
помидором. В духовку при 180 градусах на 20 минут.
ПыСы: В следующий раз возьму моцареллу вместо брынзы.
Или нежирный сыр 20%.