Дневник Зожника

Салат из моркови и морской капусты.

Калорийность - 52.8 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
52.8
Калории
2.4
Белки
1.5
Жиры
7.9
Углеводы
0 ч   15 м
Время
приготовления
Ингредиенты
Морковь, красная 200 г
Морская капуста 200 г
Сладкая кукуруза, желтая, консервированная 280 г
Йогурт Греческий Eco Greco 7% 130 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 5 г
Общая масса ингредиентов: 820 г
Масса готового блюда: 820 г
Описание
Натереть морковь на терке, добавить морскую капусту, консервированную кукурузу, соль, перец. Заправить йогуртом или нежирной сметаной.
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 52.8 ккал 3.14%
Белки 2.4 г 3.16%
Жиры 1.5 г 2.68%
Углеводы 7.9 г 3.61%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 71.2 г 3.13%
Витамины и минералы
Рейтинг
8
A
54.4%
b-car
59.3%
В1
2%
B2
2.1%
Холин
1.1%
B5
4.8%
B6
2.6%
B9
3.9%
B12
~
C
3%
D
~
E
0.7%
H
0.3%
вит.К
3.5%
PP
3.6%
Калий
13.6%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
14.3%
Na
33.4%
P
5.5%
Cl
15.8%
Fe
24.4%
I
48.8%
Co
0.9%
Mn
3.2%
Cu
1.8%
Mo
1%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
~
Zn
1.2%
Открыть калькулятор рецептов
 8 
 0
Написать комментарий
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок