Лисичка Света

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лисичка Света 20.02.2018 13:46

Салат из моркови и морской капусты.

Калорийность - 52.8 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

52.8

Калории

2.4

Белки

1.5

Жиры

7.9

Углеводы

0 ч 15 м

Время
приготовления

Ингредиенты

Морковь, красная	200 г
Морская капуста	200 г
Сладкая кукуруза, желтая, консервированная	280 г
Йогурт Греческий Eco Greco 7%	130 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	5 г

Общая масса ингредиентов:

820 грамм

Масса готового блюда:

820 грамм

Описание

Натереть морковь на терке, добавить морскую капусту, консервированную кукурузу, соль, перец. Заправить йогуртом или нежирной сметаной.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	52.8 ккал	3.14%
Белки	2.4 г	3.16%
Жиры	1.5 г	2.68%
Углеводы	7.9 г	3.61%
Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
Вода	71.2 г	3.13%

Витамины и минералы

Рейтинг

54.4%

b-car

59.3%

В1

2.1%

Холин

1.1%

4.8%

2.6%

3.9%

B12

0.7%

0.3%

вит.К

3.5%

3.6%

Калий

13.6%

2.3%

14.3%

33.4%

5.5%

15.8%

24.4%

48.8%

0.9%

3.2%

1.8%

0.4%

0.2%

1.2%

Открыть калькулятор рецептов

Написать комментарий