Отслеживаю прогресс в беге количеством километров, которые пробегаю
за час. На данный момент вмещается девять км с небольшой
добавкой. 9,3-9,4 км.
Пытаюсь пробежать 10 км, но никак. Застряла на этом уровне примерно
с месяц уже.
Причем с этой скоростью могу и 11, и 12 км и дальше бежать. Все
хочу провести эксперимент и пробежать столько, сколько смогу.
Любопытно, сколько километров получится.
Но чуть поднимаю скорость, пробегаю пару кругов - и все, сдуваюсь.
Дальше бегу еще медленнее. И суммарная скорость снижается.
Нужно, видимо, переходить на полноценные беговые тренировки, если
хочу прогресса. Со всякими развивающими специфическими
беговыми упражнениями, а не тупо пробегать свой час в
одном темпе.
Но для меня бег - больше отдых и медитация. Кардио тренировка
и способ потратить дополнительные калории.
С другой стороны, и бегового прогресса тоже хочется.
Что-то надо придумать, чтобы совместить обе стороны.
Думаю, может заменить одну силовую на одну интервальную беговую, что ли. Временно. Пока не научусь от интервальных получать столько же удовольствия, как от низкоинтесивного бега.