К вопросу о том, как вписать жареную картошку в рацион не выше 1500
кк.
Нашла методом тыка пару рационов. В 1700 кк уже публиковала раньше.
А этот выкладываю сейчас.
Исключительно в целях иллюстрации "жуткой" калорийности жареной
картошки и невозможности вписать ее в дефицитный рацион.
Судя по истории "картофельной" перепалки на этом сервисе, еще не
раз может пригодиться 😊
Завтрак
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
67 г · б 4.6 · ж 0.9 · у 26.7
134.7
ккал
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
41 г · б 4.7 · ж 3.2 · у 2.1
56.6
ккал
Треска горячего копчения
52 г · б 13.9 · ж 0.6 · у 0
59.8
ккал
Куриный зельц с сердечками
109 г · б 31.2 · ж 6.1 · у 2.2
188.9
ккал
Рыбий жир 21st Century
3 штука · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Кальций D3 Никомед Форте
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде