Дневник Зожника

Дневник тренировок за 22.04.2017

Ну что сказать...Я старалась😂😂😂
прыжки со скакалкой 266 ккал
20
Первая тренировка c 08:30 по 09:00
аэробика легкая 68 ккал
10
Сгибания рук с гантелями стоя 2 ккал
1
3
x
20
2
3
x
20
3
3
x
20
 
=
Итого
180
 
60
Разведение рук с гантелями в стороны 4 ккал
1
3
x
20
2
3
x
20
 
=
Итого
120
 
40
Сгибание рук со штангой хватом сверху 2 ккал
1
3
x
20
2
3
x
20
3
3
x
20
 
=
Итого
180
 
60
Сгибание запястий сидя со штангой
1
3
x
20
2
3
x
20
3
3
x
20
 
=
Итого
180
 
60
Французский жим с гантелью 1 ккал
1
3
x
20
2
3
x
20
 
=
Итого
120
 
40
Результаты за день
Энергозатраты: 343 ккал
Время: 30 мин
Количество повторений: 260 раз
Тоннаж: 780 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок