Дневник Зожника
Катя Климовская
14.11.2017 18:40
Дневник питания за 14.11.2017
Второй день после днюхи сыновей. Разгружаааааюсь.
Завтрак
Яйцо куриное вареное всмятку
100 г
· б 12 · ж 11 · у 0
158
ккал
Грейпфрут
100 г
· б 0 · ж 0 · у 6
35
ккал
Итого
193
ккал
· Б 13 · Ж 11 · У 7
Обед
Шницель натуральный кур.фил.
150 г
· б 42 · ж 1 · у 8
212
ккал
Масло оливковое
15 г
· б 0 · ж 15 · у 0
134
ккал
Итого
347
ккал
· Б 42 · Ж 16 · У 8
Дневной перекус
Апельсин
180 г
· б 1 · ж 0 · у 14
77
ккал
Итого
77
ккал
· Б 1 · Ж 0 · У 14
Ужин
салат вольный
380 г
· б 11 · ж 9 · у 11
182
ккал
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)
30 г
· б 4 · ж 0 · у 14
81
ккал
Итого
263
ккал
· Б 15 · Ж 10 · У 25
Итого за день
881
ккал
· Б 72 · Ж 39 · У 55
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
0
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок