Блог Катя Климовская

Катя Климовская

Катя Климовская 07.09.2018 08:14

Народ, объясните для чего теперь в контекстном окне...

Народ, объясните для чего теперь в контекстном окне дневника возможность пометить цветом тот или иной прием пищи/продукт? В чем фишка?

1

2

Катя Климовская 06.08.2018 15:46

Отпуск... как много в этом слове)))) особенно плюс 2...

Отпуск... как много в этом слове)))) особенно плюс 2 кг...)))

1

0

Катя Климовская 15.07.2018 14:19

Больше не вижу цифры 70 на весах!!! Вес медленно, но...

Больше не вижу цифры 70 на весах!!! Вес медленно, но верно снижается. Иногда стоит. Что вообще не сказывается на уходящих объемах. И пусть до заветной цифры еще ого-го, за то минус 1 размер одежды! Йохуууу!!!!

4

0

Катя Климовская 16.06.2018 16:47

Ну наконец то...я веееедьмочка!!! Ем печеньки и худею...

Ну наконец то...я веееедьмочка!!! Ем печеньки и худею!!!!!

3

12

Катя Климовская 23.05.2018 13:40

Ну что же. Могу сказать что цифры радуют. Моя поддержка...

Ну что же. Могу сказать что цифры радуют. Моя поддержка оказалась более чем достойной-2000ккал в среднем. По совету Артема скинуть 100 всего в сутки не пошла, начала сразу с 250 дефицита. За 2 недели отвес был 1,5 кг. Понимаю, что и с водичкой вместе. За месяц должен быть твердый килограмм. Что самое приятное, жую тортики без зазрения совести. И все в норме. Респект Артёму)))))

2

11

Катя Климовская 23.04.2018 07:03

Итак, с 20 апреля начала испытывать метод Артёма. Впере...

Итак, с 20 апреля начала испытывать метод Артёма. Впереди 2 недели😎 кропотливого подсчета всего, что я съела. Выведу свою золотую среднюю и будет мне счастье)))😃 Пока что нахожусь в пределах выставленной программой нормы.
Стартовые данные:73 кг, об 104, от 93, ог 98. Занятия спортом в моем понятии отсутствуют, есть небольшие нагрузки. 🏃
Итак, начали)))😊

3

0

Катя Климовская 21.04.2018 12:27

Всем привет. Нужна инфа,может кто в курсе, почему с тф...

Всем привет. Нужна инфа,может кто в курсе, почему с тф не получается оплатить дневник?

0

2

Катя Климовская 20.02.2018 14:36

Дневник питания за 20.02.2018

Ну что ж.....жирок зашкаливает, лето не за горами. Не верюв чудодейственные диеты. А точнее в их долговечность. Поэтому кбжу и зожник на вооружение. Айда со мной, кто еще мечется от Магги к Протасову и обратно))))

Завтрак

Банановые сырники

290 г

479 ккал, б 41 г, ж 19 г, у 31 г

Сметана 20,0% жирности

20 г

41 ккал, б 0 г, ж 4 г, у 0 г

Итого 520 ккал, Б 42 г, Ж 23 г, У 32 г

Обед

Рис с овощами

230 г

272 ккал, б 6 г, ж 6 г, у 46 г

Салат огур, пом, май.

150 г

108 ккал, б 1 г, ж 10 г, у 3 г

Кофе

900 г

4 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Сухарики

15 г

53 ккал, б 1 г, ж 0 г, у 10 г

Итого 439 ккал, Б 10 г, Ж 16 г, У 61 г

Ужин

Омлет

210 г

286 ккал, б 23 г, ж 19 г, у 3 г

Итого 286 ккал, Б 23 г, Ж 19 г, У 3 г

Итого за день 1247 ккал, Б 75 г, Ж 59 г, У 97 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1393 2012

0%

Белки
0

121

0%

Жиры
0

88

0%

Углеводы
0

184

0%

Вода
0

3500

0%

Клетчатка
0

20

0%

Витамины и минералы

Рейтинг

62

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

2647 ккал

Итого

-2647 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

1

11

Катя Климовская 14.11.2017 18:40

Дневник питания за 14.11.2017

Второй день после днюхи сыновей. Разгружаааааюсь.

Завтрак

Яйцо куриное вареное всмятку

100 г

158 ккал, б 12 г, ж 11 г, у 0 г

Грейпфрут

100 г

35 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 6 г

Итого 193 ккал, Б 13 г, Ж 11 г, У 7 г

Обед

Шницель натуральный кур.фил.

150 г

212 ккал, б 42 г, ж 1 г, у 8 г

Масло оливковое

15 г

134 ккал, б 0 г, ж 15 г, у 0 г

Итого 347 ккал, Б 42 г, Ж 16 г, У 8 г

Дневной перекус

Апельсин

180 г

77 ккал, б 1 г, ж 0 г, у 14 г

Итого 77 ккал, Б 1 г, Ж 0 г, У 14 г

Ужин

салат вольный

380 г

182 ккал, б 11 г, ж 9 г, у 11 г

Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)

30 г

81 ккал, б 4 г, ж 0 г, у 14 г

Итого 263 ккал, Б 15 г, Ж 10 г, У 25 г

Итого за день 881 ккал, Б 72 г, Ж 39 г, У 55 г