Катя Климовская
14.11.2017 18:40
Дневник питания за 14.11.2017
Второй день после днюхи сыновей. Разгружаааааюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 200 | 193 | 13 | 11 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель натуральный кур.фил. |
150
|
212 | 42 | 1 | 8 |
| Масло оливковое |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 165 | 347 | 42 | 16 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
180
|
77 | 1 | 0 | 14 |
| Итого | 180 | 77 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат вольный |
380
|
182 | 11 | 9 | 11 |
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) |
30
|
81 | 4 | 0 | 14 |
| Итого | 410 | 263 | 15 | 10 | 25 |
| Итого за день | 955 | 881 | 72 | 39 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
