Дневник Зожника
Filly
02.01.2018 14:45

Дневник тренировок за 02.01.2018

Приседы вместо новогодних утренников)) Всё, торжественно клянусь завтра сходить с детьми на какой-нибудь спектакль!
С 66 кг уже чувствую себя увереннее. Попыталась взять 69, но не смогла поднять со "стойки". Либо сил не хватило, либо просто побоялась)
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
40
20
12
10
8
6
5
4
2
6
4
7
124
Вес снаряда
6
36
46
51
56
61
66
66
61
61
56
3459
Результаты за день
Энергозатраты: 84 ккал
Количество повторений: 124 раз
Тоннаж: 3459 кг
Filly 05.01.2018 20:47
Дарья, да, активничаю. Теперь уже есть куда спешить) всё, часики тикают))

Filly 05.01.2018 21:45
Дарья, спасибо)

Filly 05.01.2018 22:04
 1 
Дарья, вместе с грифом. И вес 2-ух гантель суммирую.
Энергозатраты же считаются от общего веса снаряда. Хотя там такие энергозатраты смешные, конечно...
В общем, я так уже привыкла записывать. Но я думаю, тут кому как удобнее)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок