Дневник Зожника

Дневник тренировок за 09.01.2018

Утром подтягивания, вечером плечи. И ещё день рождения мамы!
Утро
Подтягивания обратным хватом к груди 19 ккал
6, 5, 4, 4, 3, 4, 3
Вечер
Жим Арнольда 9 ккал
1
15
x
12
2
12
x
12
3
15
x
12
4
12
x
8
5
15
x
10
6
12
x
10
 
=
Итого
870
 
64
Разведение рук с гантелями в стороны 18 ккал
1
15
x
12
2
12
x
12
3
15
x
12
4
12
x
12
5
15
x
12
6
12
x
12
7
8
x
15
 
=
Итого
1092
 
87
Результаты за день
Энергозатраты: 46 ккал
Количество повторений: 180 раз
Тоннаж: 1962 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 2
Filly
10.01.2018 22:50
Дарья, спасибо!
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок