Дневник Зожника
Taisiya Lukich
13.04.2017 16:43

Дневник питания за 13.04.2017

Вот и все на сегодня.
Разве что еще немного водички.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая
40
144 4 2 27
Сыр, бри
50
167 10 13 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Чернослив в Шоколаде
20
82 0 3 10
Вода
500
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
150
30 1 0 5
Чечевица, зерно (Варка)
150
407 34 2 62
Говядина отварная, по 1-392
150
381 38 25 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами
20
97 1 4 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Банан
150
144 2 0 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Откуда в кофе без сахара 10 калорий?

Taisiya Lukich 14.04.2017 10:35
Откуда? Из списка продуктов)
А сколько в нем должно быть калорий?

Taisiya Lukich 14.04.2017 11:44
Ну, я растворимый кофе не пью, поэтому тут вам виднее.
Просто ж в списке продуктов есть категория "Экстракты", а есть - "Соки, воды, безалкогольные напитки". Опять-таки, я еще не достигла такого уровня просветления, при котором жрала бы кофейный экстракт, поэтому приходится пить жиденький напиток))))

Taisiya Lukich 14.04.2017 14:34
Так то ж 9 ккал за 100 г. А порция эспрессо - 30 г, что получается 2,7 ккал

Taisiya Lukich 14.04.2017 14:37
В разных категориях продуктов (рус, usda, интернет и т.д.) по разному выставлено кбжу и прочие элементы. Так что да, тут дело вкуса, как говорится.

Taisiya Lukich 14.04.2017 15:47
Очень многовато. Либо поищите в интернете кбжу для чая, который вы пьете, либо используйте просто чай из категории "Напитки (интернет)". Потому что то, что вы написали - это калораж для экстрактов.

Введите 15-20 гр сахара и 70 мл молока нужной жирности. Калорийностью чпя можно пренебречь, т.к. ошибка даже в 1 гр сахара перекрывает калорийность чая.