Yolka 07.04.2017 12:45

Дневник тренировок за 06.04.2017

После тяги все пошло наперекосяк, зато смогла! Могу 50, блин) Дайте пояс из собачьей шерсти и клюку...

Тренировочный день 3

Становая тяга на прямых ногах 88 ккал

1
25
x
15

2
30
x
15

3
35
x
15

4
40
x
15

5
45
x
15

6
50
x
15

7
50
x
15

Итого
4125

105

Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик") 24 ккал

1
27.2
x
15

2
27.2
x
15

3
27.2
x
15

4
27.2
x
15

Итого
1632

60

Гиперэкстензия (наклоны через козла) 31 ккал

1
13.6
x
15

2
13.6
x
15

3
13.6
x
15

Итого
612

45

Отведение ноги назад в тренажёре 8 ккал

1
13.6
x
30

2
13.6
x
30

Итого
816

60

Результаты за день

Энергозатраты: 151 ккал

Количество повторений: 270 раз

Тоннаж: 7185 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Написать комментарий