Дневник Зожника

Дневник тренировок за 28.06.2017

Легкие руки вчера были. Тренировка длилась 1,5 часа, трындели с тренером, вот и не успели нифига. У меня одной эффективней получается, конечно - не отвлекаюсь, жопой не кручу, глазки не строю) но технику надо с профи отрабатывать хоть раз в неделю)
Пресс не осилила, после позавчерашней трени я убила его колесом, болит ппц.
Легкие руки
Подтягивания на брусьях 9 ккал
10, 10, 10
Тяга к груди с верхнего блока 14 ккал
1
32
x
12
2
32
x
12
3
32
x
12
 
=
Итого
1152
 
36
Тяга гантелей в наклоне 14 ккал
1
13.6
x
12
2
13.6
x
12
3
13.6
x
12
4
13.6
x
12
5
13.6
x
12
6
13.6
x
12
 
=
Итого
979
 
72
Жим штанги лёжа классический 15 ккал
1
20
x
15
2
25
x
15
3
30
x
10
4
30
x
10
5
30
x
10
 
=
Итого
1575
 
60
Отжимание от брусьев 14 ккал
8, 8, 8
Результаты за день
Энергозатраты: 66 ккал
Количество повторений: 222 раз
Тоннаж: 3706.2 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 0