Счастливчик Джек
08.03.2020 01:18
Дневник питания за 08.03.2020
Но овсянка на молоке с орехами и фруктами хоть и дольше готовится, но вкуснее и радостней воспринимается. А благодаря орехам норма по омеге 3 и 6 выполнена уже во время завтрака.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
51
|
179.5 | 6.3 | 3.2 | 31.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
230
|
138 | 6.9 | 7.4 | 10.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 404 | 488 | 16 | 23 | 53 |
| Итого за день | 404 | 488 | 16 | 23 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
08.03.2020 21:27
3
Посмотрела на с утра на
красивую кашу , пошла сварила себе
овсянки)_ Порвем шаблон 8 марта_ :D
Михаил,
"частичная правда хуже прямой лжи" :хорошо:
Елена
RS, ну, надеюсь овсянка не отменила праздник в целом? ;)
Счастливчик
Джек, мне утром нравится гречку с молоком в микроволновке
разогреть - проще всего, и не сильно калорийно
Михаил,
я даже лайк вам поставлю :)
Счастливчик
Джек, праздник удался) Угостились
чизкейком.
Домашние заливной пирог испекли, нечаянно съели заготовку для праздничного салата салата - "нечего вкусные продукты без присмотра оставлять"))) Нелегкое это дело - готовить :D, можно в процессе проголодаться
Домашние заливной пирог испекли, нечаянно съели заготовку для праздничного салата салата - "нечего вкусные продукты без присмотра оставлять"))) Нелегкое это дело - готовить :D, можно в процессе проголодаться
Елена
RS, :хорошо: