Дневник Зожника

Дневник тренировок за 19.06.2022

Вот реально же неудобно и непривычно записывать вначале повторы, а потом вес? 
Всегда же в схемах указывали ВЕС-Количество подходов-Количество повторов в подходе?
Записал 95*5*8 - «девяносто пять в пяти подходах на восемь повторений (в подходе)»
Записал 120*5*5-4-3 - сто двадцать, пять подходов, в последних подходах 4 и 3 повторения.

И вот именно из-за неудобства записи и небольшого расхода на силовых (104 килкалории - за 15 минут ходьбы можно потратить больше) и не пользуюсь здесь дневником, веду его в заметках на телефоне.
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
25
8
8
5
5
5
5
5
5
71
Вес снаряда
20
50
70
90
105
105
105
105
105
4535
Жим штанги лёжа под углом вверх
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
45
45
40
1950
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
20
20
20
720
Жим вверх в тренажёре сидя
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
20
20
20
600
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
30
25
25
800
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
Итог
Повторения
14
14
14
42
Вес снаряда
45
45
45
1890
Результаты за день
Энергозатраты: 104 ккал
Повторения: 254 раз
Тоннаж: 10495 кг