Viktoria Snigirova
04.05.2018 21:10
Дневник питания за 04.05.2018
Как сложно сбалансировать питание, если на работе море работы 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Двойной Эспрессо McDonalds (Макдоналдс (McDonalds)) |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр колбасный копчёный |
42
|
113 | 9 | 8 | 0 |
| Конфеты Птичье Молоко (Коммунарка) |
23
|
101 | 0 | 5 | 12 |
| Итого | 66 | 221 | 10 | 13 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буритто (Excess Free) |
196
|
276 | 34 | 1 | 9 |
| Шампиньоны |
138
|
37 | 5 | 1 | 0 |
| Курица в Кисло-Сладком Соусе (Стокманн) |
102
|
258 | 17 | 13 | 16 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 616 | 571 | 57 | 17 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Эшера (Вина и Воды Абхазии) |
320
|
256 | 0 | 0 | 5 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
120
|
16 | 1 | 0 | 3 |
| Сыр Козий Chevrette (Frico) |
31
|
123 | 6 | 10 | 0 |
| Куриное Бедро без Кожи на Пару (Ярославский Бройлер) |
180
|
280 | 37 | 15 | 0 |
| Итого | 651 | 676 | 45 | 26 | 9 |
| Итого за день | 1693 | 1470 | 113 | 57 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Viktoria Snigirova
04.05.2018 22:36
Заряна,
Это 60 мл. (одна порция). В отчете 2 стандартных
порции. Просто крепкий эспрессо без сахара.