Инга Лебедева

29.06.2017 11:13

Тушеные кабачки с помидорами и куриным филе

Калорийность - 86.3 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Жарка)	308 г
Масло подсолнечное	80 г
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка)	700 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	1346 г
Кабачок (Жарка)	1808 г

Общая масса ингредиентов: 4242 г

Масса готового блюда: 3059 г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Тушеные кабачки с помидорами и куриным филе

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

1.На подсолнечном масле поджарить лук, добавить нарезанные кубиками помидоры, немного потушить

Шаг 2.

2. Шумовкой переложить лук с помидорами в др. посуду, в казан (у меня керамическая кастрюля) запустить нарезанные кубиками куриное филе

Шаг 3.

3. При полуготовности филе, добавить нарезанные кубиками кабачки, тушить до готовности

Шаг 4.

4. Добавить лук с помидорами, потушить еще пару минут.
Приятного аппетита

Витамины и минералы рецепта

Инга Лебедева 29.06.2017 11:16

1

Соль, специи, украсить зеленью, соответственно по-вкусу)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок