Дневник Зожника
Валькирия Алька
05.12.2017 20:40

Дневник питания за 05.12.2017

Постаралась натянуть хотя бы на 900. Не натянула. Завтра идем на каток в Новую Голландию, у них понаоткрывалось концептуальных заведений в Бутылке, может там после катания потянет на что-нибудь. А в павильоне катка был вкусный имбирно-облепиховый чай с травками)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
булочки синнабон
59
 75 8 0 9
Банан
92
 88 1 0 19
Крем-Паста Вареная Сгущенка
40
 32 4 0 3
Молоко 1,5%
20
 8 0 0 0
Сыр Карельский
20
 48 3 3 0
Окорок Тамбовский
15
 13 2 0 0
Итого 246 265 20 5 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морковь с грибами
185
 58 3 0 11
Фрикадельки Рыбные в Томатном Соусе
120
 127 13 6 5
Молоко 1,5%
20
 8 0 0 0
Белевская Пастила без Сахара
25
 13 0 0 3
Крем-Паста Вареная Сгущенка
40
 32 4 0 3
Йогурт Термостатный Густой 1,5%
20
 9 0 0 1
Хумус
10
 16 0 1 1
Тофу
20
 14 1 0 0
Итого 440 280 24 9 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ягодно-Шоколадный Торт
80
 68 8 0 7
Молоко 1,5%
20
 8 0 0 0
Крем-Паста Вареная Сгущенка
10
 8 1 0 0
Итого 110 84 9 1 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Зерненый со Сливками 6%
175
 168 14 10 4
Черника Протертая с Сахаром
15
 19 0 0 4
Яблоки
73
 34 0 0 7
Итого 263 221 14 10 16
Итого за день 1059 852 68 27 84
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly 05.12.2017 22:44
Ммм!.. Напомнили мне про имбирный чай - как раз то, что нужно от моей простуды) Завтра срочно прямо с утра за имбирём!

Валькирия Алька 05.12.2017 22:51
Filly, поправляйтесь!)
я имбирный чай пью литрами когда работаю, точно не считала, но полуторалитровый чайник заварки за рабочий день выпиваю. А при простуде хорошо масала-чай помогает, имбирь со специями и небольшим количеством заварки, свареный на молоководе)

Filly 05.12.2017 23:35
Валькирия Алька, на молоководе не пробовала) Наверно, благодаря молоку хорошо смягчает горло.
Мне это напомнило калмыцкий чай с молоком и солью - по мне гадость редкостная именно из-за соли. Но говорят, голод отбивает хорошо) эээ... не берите на заметку))

Валькирия Алька 05.12.2017 23:58
Filly, кажется пробовала такой) у нас в Дацане делают зеленый с молоком и тоже соленый на вкус. Когда попадаю в Дацан всегда его пью, люблю несочетаемое) Насчет голода - попробую проанализировать, не замечала, в Дацане физические ощущения всегда на второй план отходят.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок