На сегодня затеял провести тест на функциональную пороговую
мощность. 😊
А после можно немного для расслабления вкрутить. А завтра, если
останутся силы после приседаний, опробовать какую нибудь тренировку
из списка rouvy. А то пробный период кончается, а попробовал я еще
не все.
Хотя скорее всего оплачу пару месяцев. 😊
Всем четверг!
П. С. Почитал описание теста, надо быть суперсвежим, отдохнуть пару
дней, отоспаться.. Не про меня короче.
Утренний перекус
Кекс протеиновый (М)
133 г · б 23.8 · ж 7.2 · у 42.2
328
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20 г · б 0.2 · ж 14.5 · у 0.3
132.2
ккал
Итого 500 ккал · Б 24 · Ж 21 · У 52
Утренний перекус 2
Кекс протеиновый (М)
133 г · б 23.8 · ж 7.2 · у 42.2
328
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
70 г · б 4.6 · ж 21.7 · у 36.5
340.9
ккал
Tornado
500 г · б 0 · ж 0 · у 52
215
ккал
Итого 923 ккал · Б 28 · Ж 28 · У 140
Обед
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200 г · б 43.4 · ж 1.6 · у 0.8
190.7
ккал
Кетчуп
50 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 13.6
50.5
ккал
Оливковое масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Набор специй-2
10 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 1.9
10.9
ккал
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская