Александр
24.02.2020 09:25
Дневник питания за 24.02.2020
Начал день с ролтона и пары конфет. 
Доброе утро товарищи!
Доброе утро товарищи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Лапша по-Домашнему [Роллтон] |
1
|
338 | 6.9 | 17.6 | 50.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
170
|
702.1 | 5.1 | 26.4 | 110.5 |
| Итого | 275 | 1134 | 12 | 54 | 161 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
100
|
439 | 9.2 | 14.1 | 66.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 120 | 571 | 9 | 28 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
165
|
157.4 | 35.8 | 1.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
140
|
281.4 | 10.8 | 2 | 52.8 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 642 | 47 | 3 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 4386 | 2393 | 69 | 91 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.