Александр
28.02.2020 09:09
Дневник питания за 28.02.2020
Ну что же. ) Вот и пятничка. 
По
весеннему прохладная и солнечная.
Идём сегодня на концерт «Фарш Cover Band». Красота.
По
весеннему прохладная и солнечная. Идём сегодня на концерт «Фарш Cover Band». Красота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
111
|
290.8 | 8.3 | 3.2 | 57.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
22
|
145.4 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
200.2 | 12.8 | 16.2 | 0 |
| Итого | 188 | 636 | 21 | 35 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
200
|
313.4 | 48.6 | 10.8 | 5 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Итого | 350 | 625 | 56 | 13 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
230
|
1009.7 | 21.2 | 32.4 | 152 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
450
|
216 | 1.4 | 0 | 25.7 |
| Итого | 680 | 1225 | 22 | 32 | 177 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Варенье из клубники |
80
|
228 | 0.2 | 0.1 | 59.2 |
| Итого | 260 | 489 | 38 | 9 | 64 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 5239 | 3024 | 138 | 95 | 369 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.