Дневник питания за 11.03.2020

Ну вот и рейтинг взлетел))))) Хоть и условная штука, но тем не менее по ней видно хоть как-то что человек не добирает хронически)) Это я о себе)) Понятно что еще надо чтобы усваивалось. И это самое непростое. 

Наталья Иолкина, Можно это долго обсуждать. :)
Но если грубо говоря, я вбиваю регулярно какой-то продукт из расширенной базы, то я буду регулярно недобирать какие-то нутриенты. ) 
В частности тут очень люди озабочены добиранием клетчатки. Но если вбивать все продукты из основной базы, то становится очевидным, что её даже перебор. ))
И так по остальному.
Хотя для начала, и если заморачиваться и искать аналоги того что ешь в основной базе, создавать рецепты для любого сложного блюда, готовить только для себя лично и есть только то, что приготовил сам, тогда наверное да, что-то можно вынести из цифры рейтинга.
Но для стандартного похудальца, это уж слишком сложно и попахивает скорее РПП, чем ЗОЖем. ))

Понятно) Я далеко не стандатный похудалец) Потому и та тщаетльно интересуюсь. НЕ пользуюсь базой которая внедрена кроме цельных продутов: крупа (а не каа отварная), масло сливочное такой то%, творог 5% (без марки т.к. он как-то не все учитывает, например кальций) и т.д. Клетчатку набираю без проблем) Ее легко можно набрать, если понимать о продуктах. Мне важно хоть как-то видеть какие витамины/минералы хронически не добираются.