Дневник Зожника
Александр
01.04.2020 21:10

Дневник питания за 01.04.2020

Закончили с выносом мусора из дома на новом участке, сегодня начал его собственно разбирать. За сам разбор дома местные выставили ценник порядка 50тыс. + вывоз мусора.
Будем значит экономить. Исследования некоторых стен показали, что достаточно много годного дерева останется с разбора. Будет чем сделать пристройку к моей текущей мастерской. Там планируется паркинг на 4 велика, отсек для косилок и тачек, отсек для Садового инвентаря по мельче, и миникомната для генератора. Осталось только разобрать старый дом и построить пристройку.
Самое геморное будет изменение геометрии крыши. Но думаю как всегда справлюсь.)
Всем исполнения старых и новых желаний.
На фото - вино(не мое), и дым от кальяна.))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
202 13.3 10.1 15.1
Говядина 1 кат. (Варка)
75
131 12.6 9 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
35
199.2 1.4 13.8 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
150
106.5 2.9 0.6 22.5
Говядина 1 кат. (Тушение)
45
93.2 8 6.8 0
Морковь (Тушение)
25
8 0.3 0 1.6
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Варенье из яблок
100
265 0.4 0.3 68.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.