Дневник Зожника
Александр
04.04.2020 21:14

Дневник питания за 04.04.2020

Тяжелый день. Много всякоразной работы, непонятки с работой, но.. Отличная погода, несколько раз выкатывал с ребенком на велосипеде.
Хорошо, что мы все же на даче. Свои 20 соток, плюс минимум людей вокруг, и возможность спокойно перемещаться по округе.
На фото пристройка к домику, разрушением которого, я занят последние несколько дней..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
200
524 15 5.8 102.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
90
270 18.5 20.7 2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
250
580 9.3 37.5 51

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Доширак с курицей
70
280 5.6 11.9 37.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
200
570 7.8 5.2 122.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Варенье из яблок
100
265 0.4 0.3 68.2
Помело
350
133 2.7 0.1 30.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.