Александр
20.04.2020 20:11
Дневник питания за 20.04.2020
Закончил с разбором пристройки, к сожалению нижняя обвязка
практически целиком мокрая и гнилая.. На выброс.
Зато очень круто, что в самом доме полы сделаны из поддонов.
разбирается
очень быстро, и главное - потом можно будет пустить на полы в новой
пристройке. 
Зато очень круто, что в самом доме полы сделаны из поддонов.
разбирается
очень быстро, и главное - потом можно будет пустить на полы в новой
пристройке. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
150
|
393 | 11.3 | 4.4 | 77.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
210 | 14.4 | 16.1 | 1.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
75
|
189 | 8.8 | 17.1 | 0.2 |
| Итого | 310 | 849 | 34 | 37 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
110
|
192.1 | 18.4 | 13.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
85
|
460.7 | 3.3 | 26 | 53.1 |
| Итого | 700 | 1459 | 40 | 72 | 117 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
80
|
480.8 | 16.6 | 42.3 | 8.4 |
| Итого | 80 | 480 | 16 | 42 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4592 | 2789 | 92 | 152 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tina
20.04.2020 20:53
1
Вот вы точно не скучаете и не толстеете на изоляции, это очень
здорово.)