Александр
14.05.2020 15:31
Дневник питания за 14.05.2020
Зашиваю второй фронтон. Неожиданно нашелся в местном магазине
завалявшийся блокхаус. Причём не 6м, а 6.15-6.20, а мне нужно как
раз 6.10 по длине. Еще и дешевый. Распродают остатки. Счастье
короче. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
300
|
327 | 8.4 | 10.2 | 50.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 340 | 458 | 11 | 13 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
350
|
232.1 | 6 | 16.8 | 14.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Итого | 505 | 849 | 14 | 58 | 67 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
90
|
270.1 | 9.7 | 1.1 | 55.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
80
|
467.2 | 16.6 | 41.2 | 9.1 |
| Итого | 620 | 930 | 28 | 42 | 80 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4967 | 2238 | 54 | 114 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
14.05.2020 15:37
2
Здорово получается :хорошо:
Домовенок)))