Александр
19.05.2020 17:58
Дневник питания за 19.05.2020
Дачный фитнес. Сегодня почти весь день ушел на попил остатков дров
и вкручивание двух свай.. Одну пришлось крутить прямо в березовые и
еловые корни. Это конечно ппц.
Но в очередной раз убедился, что супруга была выбрана в свое время очень правильно.))
С ней и на бал, и сваи крутить.
Но в очередной раз убедился, что супруга была выбрана в свое время очень правильно.))
С ней и на бал, и сваи крутить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
120
|
314.4 | 9 | 3.5 | 61.7 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
120 | 8.2 | 9.2 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
| Итого | 285 | 1011 | 34 | 62 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
80
|
384 | 6.3 | 18.2 | 48.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 170 | 733 | 11 | 40 | 80 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
70
|
289.1 | 2.1 | 10.9 | 45.5 |
| Low Carb Protein Shake [Weider] |
1
|
141 | 25 | 0.5 | 9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 620 | 610 | 35 | 21 | 68 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4577 | 2354 | 81 | 123 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tina
19.05.2020 18:03
4
Как вы здорово описали суть здоровых отношений.) Разделять
увлечения и дела, помогать друг другу, не ставя преград "тебе
нельзя, тыжеженщина" или "тыжмужик, не мужское это дело" - это
очень правильно, мне кажется. Получаются здоровые отношения,
скреплённые отличным понятием "вместе".
Tina,
это достаточно быстро стало понятно. На даче в основном. Тут то
женских дел очень много, и я вписываюсь без проблем помогать что то
мыть, или готовить, или еще что.. Или мужских очень много, тогда
мне в меру сил помогают.
Тот же попил дров явно не женская работа.. :)
А у нас сегодня 12 лет знакомства. :) отметили сваей.)))
Тот же попил дров явно не женская работа.. :)
А у нас сегодня 12 лет знакомства. :) отметили сваей.)))
Александр, поздравляю! Отметить сваей
- это креативно.)) Ну и конечно, есть вещи тпа дров, которые бывают
противопоказаны женщинам в силу особенностей организма, тут тоже
важно без фанатизма равноправить. В общем, вы классные, вся ваша
семья, с которой вы знакомите форум через посты, я это пришла
сказать.))