Александр
26.05.2020 12:52
Дневник питания за 26.05.2020
Прогнозируют через пару дней дождь, сгонял за новыми игрушками.)))
конструктор для взрослых.))) Lego-Electrix. 
Сегодня полувыходной. Нужно дерево, в местном магазине выходной. Буду теще делать небольшой сарайчик. Из старого дровника. Вроде выкладывал уже тут.) 
Сегодня полувыходной. Нужно дерево, в местном магазине выходной. Буду теще делать небольшой сарайчик. Из старого дровника. Вроде выкладывал уже тут.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
75
|
192.8 | 9.6 | 16.7 | 1.1 |
| Итого | 235 | 644 | 27 | 31 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
80
|
384 | 6.3 | 18.2 | 48.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 120 | 673 | 7 | 49 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов куриный |
150
|
423.6 | 28.8 | 9.2 | 54.8 |
| Мартини |
50
|
72.5 | 0 | 0 | 8.5 |
| Итого | 200 | 496 | 28 | 9 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Кукурузные палочки |
150
|
538.5 | 15.5 | 2.4 | 121.5 |
| Итого | 200 | 839 | 25 | 28 | 126 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4257 | 2652 | 89 | 118 | 303 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.