Дневник питания за 27.05.2020

Привезли материал, поставил оставшиеся стропила, пробрызгал обрешетку антисептиком.
Думаю сегодня уложу обрешетку. И наверное укрою рубероидом.
На следующей неделе приедет фасадные часть забора, и вместе с ней листы на крышу. Можно будет крыть.
Сегодня же приехали доски на пол, можно после крыши сразу стелить пол. Дамы хотят его краской красить, а у меня рука не поворачивается свежее дерево уродовать краской.. Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	90	270	18.5	20.7	2.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Итого	255	720	30	25	93

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [Watt-N]	40	155.2	29.9	2.2	3.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	400	240	12	12.8	18.8
Итого	440	395	41	15	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	500	0	2.3	0	56.4
Итого	500	0	2	0	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 86 градусов (43 проц. спирта)	100	250	0	0	0.1
Картофель (Запекание)	350	253.1	6.8	1.3	53.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	75	630.8	1	69.6	0
Огурец соленый	75	9.8	0.6	0.1	1.3
Итого	600	1143	8	71	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	5297	2259	82	111	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 27.05.2020 17:55

лак？

Александр 27.05.2020 19:13

Olena, пропитка и потом да, мой любимый лак. :)
А тем временем.. Хоп.
Крыши сошлись в миллиметр. Не зря все нервы и страдания.))
Какой то прям щенячий восторг. :)

Olena 27.05.2020 19:40

Александр, поздравляю！Талант не пропсихуешь！)

Александр 27.05.2020 20:05

Olena, спасибо! :)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок