Дневник Зожника
Александр
30.05.2020 15:11

Дневник питания за 30.05.2020

После завтрака по бродил по участку, и взгляд упал на давно просящую ремонта мойку Кархер.) разобрал до винтика, проблема оказалось в банальной резиновой прокладке за 3р. )))
Собрал, на радостях помыл 2 машины.
Раздумываем как обшивать потолок на веранде.
Обедать нет желания. Наверное позже замешаю протеин себе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
150 10.3 11.5 1.3
Колбаса вареная, молочная
50
126 5.9 11.4 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
350
224 17.2 8.1 20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
126.2 0.2 13.9 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.