Дневник Зожника
Александр
25.06.2020 20:05

Дневник питания за 25.06.2020

Все как всегда. На ужин пиво с кальяном.
Завтра уже наконец на дачку. Приехала последняя деталь электропазла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Легкий сыр 15%
44
117.9 13.6 6.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
170
178.8 37.3 3 0.7
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
0 2.3 0 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
1000
290 2.4 0 16.4
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
180
876.6 11.7 55.9 93.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.