Александр
25.06.2020 20:05
Дневник питания за 25.06.2020
Все как всегда. На ужин пиво с кальяном. :)
Завтра уже наконец на дачку. Приехала последняя деталь электропазла.
Завтра уже наконец на дачку. Приехала последняя деталь электропазла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Легкий сыр 15% |
44
|
117.9 | 13.6 | 6.6 | 0 |
| Итого | 159 | 437 | 21 | 9 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
170
|
178.8 | 37.3 | 3 | 0.7 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Итого | 270 | 478 | 48 | 4 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 535 | 210 | 9 | 18 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
180
|
876.6 | 11.7 | 55.9 | 93.8 |
| Итого | 1180 | 1166 | 14 | 55 | 110 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5647 | 2293 | 93 | 88 | 297 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
