Александр
31.07.2020 16:18
Дневник питания за 31.07.2020
Чутка сегодня переборщил уже с едой. ) В плане пока нет ужина.
Наверное будет кальян и сидр. ) Пятничка, вечер. Еженедельные
посиделки с друзьями. 
Опробую новый табак как раз. Лимонный пирог. ))
Опробую новый табак как раз. Лимонный пирог. ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Мексиканские Лепешки Tortillas [Delicados] |
67
|
187.6 | 4.7 | 4.4 | 32.2 |
| Итого | 82 | 245 | 5 | 4 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Tornado |
500
|
215 | 0 | 0 | 52 |
| Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
140
|
681.8 | 9.1 | 43.5 | 73 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Итого | 890 | 1610 | 24 | 88 | 185 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Набор специй-2 |
3
|
3.3 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Морковь (Тушение) |
35
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
40
|
9.8 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 383 | 562 | 45 | 7 | 80 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4860 | 2419 | 75 | 100 | 312 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
31.07.2020 18:07
2
Я раньше кальян курила часто, а потом заметила, что у меня от него
голова болит... странно, при том, что она у меня болит вообще
редко, только когда очень голодная:)))