Дневник Зожника
Александр
01.08.2020 22:25

Дневник питания за 01.08.2020

Наконец-то начал зашивать кухонный уголок на веранде. завтра перенесу в пристройку генератор, и можно доделывать.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
120
314.4 9 3.5 61.7
Колбаса варено-копченая московская
75
304.5 14.3 27.5 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
500
215 0 0 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
300
192 14.7 6.9 17.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
40
264.4 0.3 29 0.5
Сидр Яблочный [Kelvish]
400
212 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.