Дневник Зожника
Александр
16.08.2020 18:56

Дневник питания за 16.08.2020

Первую половину дня ездили по делам в город, в это время на новый участок завезли 10 камазов земли, и разровняли наконец-то.
За вторую половину успел сделать вторые перила. Получилось годно.)
Осталось покрасить.
По еде все то же самое, что и вчера.) разнообразием не пахнет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
75
112.5 5.7 7.6 5.5
Колбаса варено-копченая московская
50
203 9.6 18.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Борщ
350
202 13.3 10.1 15.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сидр [Напитки алкогольные]
350
409.5 0.7 1.1 101.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.